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Una salida en bicicleta, una caminata por el cerro o una sesión de natación tienen algo en común. Para seguir disfrutándolas con los años, necesitamos conservar la fuerza, la resistencia y la movilidad que nos permiten movernos con confianza. Esa es la idea detrás de la longevidad funcional. En Primer Umbral solemos mirar el entrenamiento […]
Ir a la PublicaciónEn Valdivia, una de las decisiones que más se sienten al correr se toma varias horas antes, sobre la bicicleta. ¿Cuánto esfuerzo conviene gastar cuando todavía quedan 21,1 kilómetros a pie? El domingo 29 de noviembre de 2026, el IRONMAN 70.3 Valdivia reunirá 1,9 km de natación en el río Calle-Calle, 90 km de ciclismo […]
Ir a la Publicación¿Qué ocurre en nuestro organismo cuando nadamos, pedaleamos, corremos por una montaña o realizamos una tarea física en condiciones extremas? Todas estas actividades requieren coordinar la respiración, la circulación y el trabajo muscular, pero cada una plantea desafíos particulares. Comprender esas respuestas, sus diferencias y su relación con el rendimiento orienta nuestra línea de investigación. […]
Ir a la PublicaciónUna pregunta detrás del resultado El Campeonato Mundial IRONMAN disputado en Kona el 10 de octubre de 2026 terminó con un campeón masculino de 7:47:27 y una campeona femenina de 8:36:29. La victoria masculina de Vincent Luis, antiguo campeón del circuito internacional de corta distancia, invita a una pregunta: ¿qué capacidades del triatlón olímpico pueden […]
Ir a la PublicaciónObjetivo: capacitar a profesionales de las ciencias del deporte y la salud en la correcta aplicación del entrenamiento de la musculatura inspiratoria y espiratoria en deportistas de endurance, comprendiendo sus bases fisiológicas, métodos de evaluación y protocolos de intervención basados en evidencia científica.
Características:
Duración sugerida: 12 horas (teórico–prácticficación semanal por Trainingpeaks.
Modalidad: Presencial o híbrida
Dirigido a: Preparadores físicos, kinesiólogos, fisioterapeutas, entrenadores, médicos del deporte y otros profesionales vinculados a deportes de resistencia.
Liderado por: cuerpo docente de Primer Umbral.
Nos especializamos a en running, triatlón y trail running. Buscamos potenciar el rendimiento deportivo a través de planes de entrenamiento personalizados, evaluaciones físicas y recursos académicos de calidad.
Nuestro equipo está conformado por profesionales expertos en deporte y actividad física, comprometidos en entregar herramientas para que cada atleta logre sus objetivos de manera eficiente y segura.
Más Información
“Gran equipo de profesionales. Se nota que son especialistas en mediciones específicas”
Alejandro Ríos
“Muy buena biblioteca de contenidos y material audiovisual”
Alejandra Rojas
“El plan personalizado es muy completo. En todo momento te acompañan”
Francisco Rebolledo
