¿Sabías que la capacidad de oxidar grasas durante el ejercicio depende de múltiples factores fisiológicos y del tipo de entrenamiento realizado?
En esta clase revisaremos:
✅ Fundamentos fisiológicos de la oxidación de grasas durante el ejercicio.
✅ Relación entre intensidad del ejercicio y utilización de sustratos energéticos.
✅ Conceptos de Máxima Oxidación de Grasas (MFO) y Fatmax.
✅ Métodos más utilizados para su evaluación.
✅ Factores que determinan la carga óptima de ejercicio: capacidad cardiorrespiratoria, masa muscular, fuerza, estado metabólico y nivel de entrenamiento.https://www.youtube.com/watch?v=2AiOWcgvBcY&t=1587s
✅ Evidencia sobre entrenamiento continuo de intensidad moderada e intervalado de alta intensidad (HIIT) y su impacto en la oxidación de grasas.
Además, conocerás aplicaciones prácticas para la evaluación y prescripción de ejercicio en personas sanas, personas con diabetes tipo 2 y atletas de resistencia.
